20 minutes pour soi |
Compl. Titre | combinez yoga, pilates et méditation pour vaincre le stress et booster votre énergie ! |
Auteurs | Edmond, Aurélie (Auteur) |
Edition | Larousse : Paris , 2022 |
Fabrication | Impr. MACROLIBROS SL : 00- |
Collation | 1 vol. (166 p.) |
Format | 22 cm |
ISBN | 9782036012783 |
Prix | 15,95 EUR |
Langue d'édition | français |
Sujets | Hatha-yoga Méthode Pilates |
Nombre de réservation(s) actuelle(s) : 0 | |
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Résumé : Stress, fatigue, déprime, douleurs articulaires ou musculairesĐ€† Il est temps de dire stop aux petits bobos de la vie et d'intégrer de nouvelles habitudes de bien-être ! Dans ce livre inspiré de la méthode 28JPS, découvrez, en seulement 20 minutes par jour, un programme bien-être qui allie yoga, Pilates et méditation pour vous aider à retrouver durablement du tonus, de la vitalité, de la confiance et un esprit apaisé !Des routines yoga et Pilates à piocher et à combiner selon vos besoins : détente et centrage, déstress, sommeil, réveil musculaire, jambes lourdes, bon transitĐ€† Des méditations et des respirations pour se reconnecter à soi et restaurer son harmonie intérieure. Des bonus et des conseils pour aller plus loin : programmes routines sur 4 semaines, recettes gourmandes et healthy, astuces bien-êtreĐ€†
Notes : m
Notes : m
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